こんにちはshyanthiprivatesalon　kunieです。

今日は習慣化について

私が一番習慣化しようと努力していることそれは"継続"です…

一番継続したい事の一つに…

"ブログを毎日書く事"があります。

以前にも何度もチャレンジしましたが、

毎日の忙しさに負け、3日も経たないうちに書かなくなりました…

一度サボってしまうと人は楽をしたいと言った心理が働くため、書く事が面倒になり途中で止めてしまうといった結果に…

また無理して頑張るとストレスが溜まりあまり良くないですよね…

そんな私がブログを書き始めて約一週間が経ちました！！自分で自分自身を褒めたいと思います(^o^;

と言っても！！

まだ一週間…

今度こそ目標達成したいと思っていたので…

ブログを毎日書く！！と決めてから自分自身のマイルールを決めました。

①自分の生活スタイルを知る。

②時間帯を決めて書く。

③毎日一回ブログのページを開く

④自分が落ち着く場所で書く。

⑤もしどうしても時間や仕事などで書けない時や

書きたくないなぁと思った日は、無理をせず書かない"選択"をする。

この5つを決めて実践しています。

まだ継続できる様になり1週間ですが

私の性格的に油断は出来ないので…(^.^;

これからも継続出来る様に努力していきます

皆様、今後とも宜しくお願いします。

南森町パーソナルヨガ教室　shyanthiprivatesalon

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HP→http://www.shyanthititi.net/

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こんにちはshyanthiprivatesalon　kunieです。

9月に入り半月が経ちましたね…

少しづつ涼しくなり、秋らしくなってきました。

この時期に気をつけたいのは自律神経の乱れやむくみです。

最近に入ってから

身体がだるいなぁ〜や

目覚めが悪いなぁ〜と感じる方は

もしかすると

自律神経の乱れが原因かもしれませんね…

またむくみが気になる…や

体調が優れない、風邪ひいた…

といったお悩みをお持ちの方は

夏に冷たい物、身体を冷やす物を摂りすぎているので消化器系が弱りがちに…

その為、上手く水分が外に排出されずむくみの原因に。

そんな時におすすめなのがは骨盤周りを広げるヨガです

またプチ断食や旬の野菜を食べるのもおすすめ！

プチ断食（一日断食）はココロも身体がリセットされ、頭もさえてきますよ(^・^)

是非実践してみて下さいね〜!

南森町パーソナルヨガ教室　shyanthiprivatesalon

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こんにちはshyanthiprivatesalon　 kinieです。

私がヨガを始めて10年が経ちました。

ヨガを始めて良かった事！

この10年間、体重や体脂肪が変わっていない！

そのキッカケを書きたいと思います。

ヨガを初めたキッカケの一つに"太りたくない"

意識が常にありました。

その意識は昔から強かったので

過去には食べないダイエットを繰り返し…

体調を崩した事もありました。

そんな時に出会ったのがヨガでした！！！

ヨガでは

日常生活ではとらない沢山の形（ポーズ）を身体でとったり、呼吸を意識する事がヨガなのですが…

ヨガを続けているうちに精神的に安定。安定する事で"食べたい物を意識"、"今身体が欲しいがっている食べ物"が分かる様になり太りにくい身体を造る事が出来る様になりました。

今ではヨガに出会えた事に感謝しています。

太りたくない！痩せたい！と今思われている方は

ヨガにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？！

もう少し知りたい、ヨガを初めてみたいと思われた方はHPを是非ご覧下さいね〜↓↓↓↓↓

HP→http://www.shyanthititi.net/

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