こんにちはshyanthiprivatesalon　kunieです。

9月に入り半月が経ちましたね…

少しづつ涼しくなり、秋らしくなってきました。

この時期に気をつけたいのは自律神経の乱れやむくみです。

最近に入ってから

身体がだるいなぁ〜や

目覚めが悪いなぁ〜と感じる方は

もしかすると

自律神経の乱れが原因かもしれませんね…

またむくみが気になる…や

体調が優れない、風邪ひいた…

といったお悩みをお持ちの方は

夏に冷たい物、身体を冷やす物を摂りすぎているので消化器系が弱りがちに…

その為、上手く水分が外に排出されずむくみの原因に。

そんな時におすすめなのがは骨盤周りを広げるヨガです

またプチ断食や旬の野菜を食べるのもおすすめ！

プチ断食（一日断食）はココロも身体がリセットされ、頭もさえてきますよ(^・^)

是非実践してみて下さいね〜!

南森町パーソナルヨガ教室　shyanthiprivatesalon

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