こんにちはshyanthi private salon Kunieです

梅雨のこの時期、湿気や気候のせいか

身体がだるい、やる気が出ない

といった方も中にはいらっしゃると思います…

そんな方に少しでも元気になってもらえたら

と思いブログを書きます

皆さまは毎日の生活の中で

ホッと出来る時間や

一人になれる時間を持てていますか？

毎日、時間や仕事に追われてクタクタ

全然余裕がなくて…💧

といった毎日を過ごされている方は

是非この機会に何か気づきがあれば幸いです♡

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ココロに余裕が無くなると

・人に優しくなれなくなったり…

・人間関係が悪くなったり…

・時間ばかりが気になったり…

・不眠や寝つきが悪くなったり…

・ホルモンバランスが崩れる…など

嬉しく無い事がおこりかねません😭

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☆ここからは私の体験談ですが☆

こんな偉そうな事を言っていますが

私も余裕がない時期がありました…ε-(´∀｀; )

でもヨガの練習をする度に色々、気づけるようになりました

【例えば】

今まで経験した事は無駄じゃない…など

自分自身を許せるように

また毎日の生活の中で

ココロにゆとりが生まれました(^-^)

毎日、ココロに何かモヤモヤを感じる方

は是非ヨガを体験して欲しいです

でもヨガに通う時間がない💧といった方

にオススメなのが

【5分で出来るプチ瞑想☆】

①目を軽くつぶり、鼻に意識をむけます

②鼻から息を3〜5秒かけて吸います

③3〜5秒息を止め、吸った息より長めに息を吐く意識をしましょう

是非お試しくださいねー♪

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