こんにちはshyanthi privatesalon Kunie です。

今日のテーマは「ヨガと冬」

もうすぐ11月も終わりますね

年末にかけて冬らしくなります皆さんは冬は好きですか？！

私は寒いのが苦手です。

ヨガと出会う前は

身体の冷えで悩んでいました…

寒いと…

身体の体温を少しでも逃がさないようにと…

自然に

力が入り筋肉がガチガチに…

すると

毛細血管が縮まるので

肩や背中の凝りに繋がります…

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常に身体が緊張状態なので

余計に身体の冷えが増えちゃいます

そんな時に活躍するのがヨガです。

ヨガでは

凝り固まっている身体を

アーサナ＋呼吸を意識的に行う事で

血行を良くし、冷えを緩和します。

また自律神経も整える役目もあるので

良い事だらけですね

次回は冷えを緩和するヨガのアーサナを

ご紹介します。

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