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こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。
もうすぐ9月も、もうすぐ終わり。
朝晩は秋らしくなりましたが…
昼間は、まだまだ暑い日が続いています。
この時期気をつけたいのが"体調管理"
この時期は骨盤が閉まりやすい為、
老廃物が身体に溜まり、氣の流れも滞る為
免疫力が落ちやすくなり体調を崩しやすくなります…m(_ _;)m
私の体験ですが…
ヨガを初めてから体調の変化に気づきやすくなり
風邪を未然に防げるようになりました。
もし風邪をひいたとしても酷くなる事はなくなりました。
自慢ではないですが…ここ10年程、薬を飲んでいません。
風邪を予防する為には
生活習慣が一番大切ですが…
特に風邪を予防する一番の近道は食生活。
この時期はビタミンＣやミネラルを沢山とる様に心掛けましょうね！
最後に免疫力を高め、氣の流れを高めてくれる
ラクダのポーズをご紹介しま〜す。
①足は腰幅に広げて膝立ちになります。
②両手を腰にあて、胸を突き上げるように頭から後ろに反ります。
⚠この時、お腹が前に出過ぎないように注意して下さいね（腰が反りすぎ、腰が痛くなる為）
③そのまま、おへそから（3回〜5回）息をはいていきましょ〜！
是非一度お試し下さいね〜(^o^)
南森町shyanthiprivatesalon
HP http://www.shyanthititi.net/
メール✉shyanthiprivatesalon 2017@gmail.com
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