こんばんはshyanthiprivatesalon　kunieです。

もうすぐ9月も、もうすぐ終わり。

朝晩は秋らしくなりましたが…

昼間は、まだまだ暑い日が続いています。

この時期気をつけたいのが"体調管理"

この時期は骨盤が閉まりやすい為、

老廃物が身体に溜まり、氣の流れも滞る為

免疫力が落ちやすくなり体調を崩しやすくなります…m(_ _;)m

私の体験ですが…

ヨガを初めてから体調の変化に気づきやすくなり

風邪を未然に防げるようになりました。

もし風邪をひいたとしても酷くなる事はなくなりました。

自慢ではないですが…ここ10年程、薬を飲んでいません。

風邪を予防する為には

生活習慣が一番大切ですが…

特に風邪を予防する一番の近道は食生活。

この時期はビタミンＣやミネラルを沢山とる様に心掛けましょうね！

最後に免疫力を高め、氣の流れを高めてくれる

ラクダのポーズをご紹介しま〜す。

①足は腰幅に広げて膝立ちになります。

②両手を腰にあて、胸を突き上げるように頭から後ろに反ります。

⚠この時、お腹が前に出過ぎないように注意して下さいね（腰が反りすぎ、腰が痛くなる為）

③そのまま、おへそから（3回〜5回）息をはいていきましょ〜！

是非一度お試し下さいね〜(^o^)

南森町shyanthiprivatesalon

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