こんばんはshyanthiprivatesalon　kunieです。

今日は満月。

そして一粒万倍の日。

この日はお願い事や何かを始めるのにはとても良い日とされています。

今までココロに秘めてきた事や

これからやりたい事を書き出してみるのも良いかもしれませんね！

書く時のポイントは

本当に叶った時をイメージして

『○○できました！ありがとうございます！』と

過去形で書くのがポイント

また、満月の日におすすめしたいのが瞑想です。

瞑想と聞くとイメージは

難しそう…

やり方が分からない…

長い時間じっと座らないといけない…など

と思われる方も中にはいらっしゃると思いますが

座禅をくみ、

目を閉じ、

じっとする……

のだけが瞑想ではありません。

ただ"ぼ〜とする"のも一つの瞑想です。

また　"一つの事に集中する"のも一つの瞑想ですし

普段あまり意識する事が少ない

"呼吸のリズムを感じる"のも瞑想です。

瞑想をすることで

脳が休まり、リラックス効果も得られます。

夜寝れない時や

何かに集中する前

沢山考え事る事が多くてモヤモヤする時

脳が疲れてるなぁ〜と感じる時

例え5分でも良いです

この機会に是非

瞑想にチャレンジしてみて下さいね〜

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