こんにちはshyanthiprivatesalon Kunie です。

今日は手軽にできる脳を活性するヨガのポーズをご紹介します☆

お昼ごはんを食べた後や

朝起きてもスッキリしないなぁ…

と感じた時にオススメです。

《丘のポーズ》…

このポーズは交感神経を刺激します

やる気が高まりますよー♪

①床に座る場合はあぐらで

若しくは椅子に座ります

②両手を真横に広げ手のひらはパー✋にします

③息を吸いながら両手を頭の上に伸ばし

親指と親指を重ねます。

④③の状態のまま息を吐きながら手を後ろに引き肩周りを刺激します

※息を吐き切ったら、数秒息を止めます

⑤息を吸いながら両手を頭の上に戻しましょう

3〜5回繰り返し行いましょう！

是非お試し下さいね！

こんにちはshyanthi privatesalon Kunie です

ここ数週間で暑くなりましたね💧

暑くなると日焼けや汗の匂いが気になりませんか？！

10代、20代の時は気にならなかった体臭

年齢を重ねると気になりはじめた方も多くいらっしゃると思います

身体の匂いの原因は

普段の食生活やストレス、長年蓄積され続けた老廃物から…

例えば食生活

毎日忙しいと手軽に食べられる加工食品やスーパーのお惣菜に頼りがちに…

食品の中には

添加物が多く含まれていますよね…

その添加物や老廃物が身体の中に蓄積され

排出する機会が少ないと、体臭になってしまいます…

ただ一時的には匂いを消すのは簡単♡

匂いを消す為のエチケット製品が沢山ありますよね？！

でも…

身体の中から匂いを消すことが大切です

そのための方法の一つとして

☆有酸素運動をする事

☆ビタミンやミネラル、食物繊維を摂る事

ただ、なかなか普段の食生活ではとりにくいですよね…そこでオススメしたいのがサプリメントです

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

私が20代の頃は馬鹿にしていたサプリメントですが…

ヨガを始めた頃、ある事がきっかけで

サプリメントと出会いました

今もヨガを定期的に行いながら

ビタミンやミネラルが豊富なサプリメントを摂取し続けています

すると

疲れやすかった身体が疲れにくくなったり

20代の時はニキビ肌だったのですが…

ニキビが落ちつき肌がキレイになったりと良い事づくし♡♡♡♡♡♡

ただサプリメントを摂取する際は

質の良いサプリメントを摂取してくださいね

私がオススメのサプリメントは次回のブログでご紹介します☆

最後までご覧頂きありがとうございました😊

南森町パーソナルヨガ教室

HPアドレス→https://www.shyanthititi.net/

✉️shyanthiprivatesalon2017@gmail.com

こんにちはshyanthi privatesalon Kunie です★

皆さま、なが〜いゴールデンウィークを楽しんでいらっしゃいますかぁ^o^

中には仕事という方もいらっしゃると思います

私自身も、全て休みではないですが

久しぶりの連休でワクワクしています♬

予定が詰まっている方もゆっくり過ごされている方も…

この連休中に

ずーっと挑戦したかった事にチャレンジしてみませんか⁈

例えば

☆部屋の片づけをしてみる…

☆1人旅に出てみる…

☆ずっと躊躇していた事にチャレンジする…

☆１日ボーとする…

☆ずっと行きたかった所に行ってみる…など

普段と違う事にチャレンジする事で

新しい自分自身が見えてきますよー(^^)

♡その他にも良い事が♡

ココロがスッキリ

ストレスの緩和にも繋がり、運気も高まりますよー♬

是非この機会に

新らしい事にチャレンジしてみませんか⁈