こんにちはshyanthi privatesalon kinieです。

毎日、雨が良く降りますね……💧

この時期になると身体がだるい💧や

やる気が出ない…💧

めまいがする…💧

など"普段は感じない"症状が出る方も

中にはいらっしゃるかもしれませんねT_T

【その原因は】

☆自律神経の乱れ や

☆普段より身体の水分が溜まりやすくなるのが

原因に挙げられます…

ちょっと難しい話になりますが…

自律神経とは…大きく分けて２つ

【①朝に働く】

身体や心を元気にしてくれるエネルギー

【②夕方から夜に働く】

身体や心を静めてくれるエネルギーに別れます

このバランスが乱れると

身体や心にとって嬉しくない事がおこります😭

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

そんな時にヨガの呼吸法がオススメです♡

♡ヨガの呼吸の良いところ♡は

普段"意識しない呼吸"を"あえて意識する"

事で心身のバランスを整えてくれます♡

ここで

"いつでもどこでも出来る呼吸法"をお伝えしま〜す(^O^)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆片鼻呼吸法☆

①まずは鼻からやっくりと息を吐きます

②中指で左鼻を押さえゆっくり息を吸います

③②の状態のまま親指で右鼻を押さえ

息を5秒〜10秒ほど止めます

④止めた後左鼻からゆっくり息を吐きます

※反対側も①〜④の順番に行いましょう

呼吸が整い、気持ちがスッキリしますよー

こんにちはshyanthi private salon Kunie です

今日から7月ですねー

2019年も残すところ5カ月

やり残した事や、今目標に向かって一生懸命取り組んでいる方はラストスパート頑張ってくださいねー

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

私事ですが………

先月は英会話に一カ月間、時間を投資してきました

始める前に

一カ月で30レッスン受ける！！と

目標を決めて取り組みましたが…

決めた瞬間

悪魔のささやきが……

仕事もあるし目標達成出来るかな…

途中でやめたくなるかも⁈

英語が嫌いになるかも

など…色々心配もありましたが

結果

とても楽しく取り組めました^_^

達成出来たのには

皆さまの支えや先生のサポートはもちろん

何の為にやるのか⁈を明確にした事が良かったのかもしれません^_^

因みに先月の私の目標ですが

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

☆30回達成する！

☆今年のカンボジアで通訳なしで

子ども達とヨガをする、一緒に遊ぶ！です

一つ目は達成出来ましたが

２つ目はまだこれから…

私もお客様に指導する立場として

分野は違いますが気配りやレッスンの進め方の勉強もでき、とても充実した1カ月でしたー♪

また新たな目標もできました（＾ω＾）

これからも

目の前のお客様に喜んで頂けるレッスンが出来るように、もっと色々な経験や新たな目標にチャレンジしまーす

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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南森町パーソナルヨガ教室

HPアドレス→https://www.shyanthititi

✉️shyanthiprivatesalon2017@gmail.com

こんにちはshyanthi privatesalonです

2019年も残り、半年

時間は、あ！！と言う間に過ぎてしまいますね

皆さんは毎日いかがおすごしでしょうかぁ？

まぁー楽しく過ごしているよー♡と思いの方は

充実した毎日をお過ごしだと思います

うーん…………⁉︎どうかなぁ⁈

毎日しんどいなぁ…

でも仕方ないとあきらめている方

モヤモヤしている方こそ

ヨガをオススメしたいです。

♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩

ヨガは

ただ難しいポーズをするだけがヨガではありません。

簡単な動きや呼吸でも自分自身を変化させられます。

ただ人はそんなにすぐ変われませんよね…

継続する事が大切ですね…

♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬

偉そうな事、言っていますが…

こう断言できるのは私も以前はそうだったからです(^◇^;)

私の体験談ですが…

私もヨガと出会うまでは

毎日しんどいし、嫌な事を忘れたくて

ほぼ毎日飲酒したり、衝動買いをしたりし

ストレスを発散していました…

あるきっかけでスポーツジムに通い始め

ヨガと出会いました。

ヨガを初めて6カ月ぐらい経った頃

周りが変わり始めました。

ヨガを継続すると、自分自身に素直になれ

周りの方の接し方も変わっている事に気付きました♡

♬♩♬♩♬♩♬♩♬♩♬♩♬♩♬♩♬♩♬♩♬♩

ヨガを初めて10年以上

イラッ！とする事が減り

少しの事で傷つかない様になりました

また、お酒に逃げる事や

衝動買いも減りました（笑）

このブログを読んで少しでも共感して頂けた方はヨガにチャレンジしてみてはいかがでしょうか⁉️

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