こんばんはshyanthi privatesalon kunieです。

ポカポカ気持ちの良い日が続いたり…

急に寒くなったり…と気温差が激しいこの頃。

体調を崩しやすいのでお身体、ご自愛下さいね

今日はこの気温差に負けない身体を作る

免疫力を高めるヨガをご紹介しまーす♬

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【ゆらぎのポーズ】…

骨盤周りを刺激し、身体の血行を促す事で身体の冷えや免疫力を高めましょー

https://goo.gl/images/TdVcUs

①ヒザ立ちになり右脚を右に開きます。

つま先は平行に

②息を吸いながら両手を真横に開きます。

③息を吐きながら上半身を

脚を伸ばしている右側にたおしながら脚の線に沿って右手を足首まで滑らせます。

反対の左手は左の耳の横につけます

④③の状態のままお腹を使って3〜5呼吸します

⑤呼吸が終わったら吸いながら上半身を戻し

反対も同様に行いましょう

是非お試し下さいね

明日からも

皆様がハッピーに過ごせますように♡

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2019年４月からグループレッスンを毎週土曜日に開催します。

"ヨガが全く初めての方"でも馴染みやすい

初心者さんに優しいヨガクラスです。

時間

４月6日10:00〜11:30

4月13日10:00〜11:30

4月20日10:00〜11:30

4月27日10:00〜11:30

場所

大阪市西区民センター(和室)

料金

6回6000円

単発2000円

春から新しく事にチャレンジしてみませんか？体験のご予約お問い合わせは下記の連絡先にご連絡お待ちしております（╹◡╹）

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南森町パーソナルヨガ教室

HPアドレス→https://www.shyanthititi.net/

✉️shyanthiprivatesalon2017@gmail.com