こんにちはshyanthiprivatesalon kunieです。

今日は久しぶりのおやすみ♡

毎日忙しいと…

久しぶりのおやすみは

何をしたらいいのか分からなくなります…^^;

そこで、今日の目標は出来るだけ脳を使わない日と決めて過ごしました(^o^)

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毎日が忙しいと常に脳も心もフル回転…

フル回転使ちゃうと…

また脳や心が疲れ…ココロも身体もクタクタに…

またその状況に気づきながら、

無理に続けていると

正しい考え方が出来なくなったり…

ストレスになり不眠症や鬱などの原因に…

そうならない為にも

たまには、脳を休める日を作りましょう(^^)/

"脳を休める"と言葉だけ聞くと、難しそうに聞こえますが…

例えば…

好きな事に集中するとか

ボ〜とする時間をつくる

一人で過ごす時間をつくる　

お気に入りの場所に行く

散歩に出掛ける　　　　　　などが挙げられます。

今日の私は一人になりたかったので…

買い物や、一人でカフェに行ったり…

しながら過ごしました。

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一人の時間がもてる事で日常生活から少し開放され、リラックス効果も得られますよ

毎日忙しい皆さん！

週に1回はボ〜とする時間をつくってみてはいかがでしょうか？！

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南森町パーソナルヨガ教室

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