こんにちはshyanthiprivatesalon kunieです。

私はレッスン中にいつも"内蔵"と言う言葉を連呼します…

と言うのも…

内蔵が全てを身体を司っていて大切な臓器だからです。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

一般的に内蔵は

「消化器系」「循環器系」「呼吸器系」「泌尿器系」「生殖器系」「内分泌器系」 「感覚器系」「神経系」「運動器系（骨、関節、靭帯、筋肉）」に分類されています。

内蔵が弱ると免疫力も低下するので、今の時期は特に風邪を惹きやすくなります(´・ω・`)

もし今の時点で"背中が痛い"と言う方は要注意です！

免疫力が下がり気味かも…(・o・)

そんな方にオススメなのがヨガです！

ヨガを継続する事で

免疫力も高められ

解決策が見つからなかったお悩みも解決に向かうかもしれませんよ〜(^o^)

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

その理由に…

①ヨガは、呼吸+まんべんなく身体を動かす動きが多いので色々な臓器が刺激され免疫力を高めてくれます。

②ヨガを定期的に継続する事で

感性や感覚も磨かれ自分自身の身体の変化に敏感になれます。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

最後に内蔵を柔らかくするポーズを一つご紹介しま〜す(*^^*)

【内蔵マッサージ】

⚠写真の右側から順番に進んでいきましょう⚠

①四つん這いの状態から吸いながら背中を丸めていきます。丸めたら息を止め背中に意識を向けます

②今度は吐きながら背中を反らしていきます。

③吸いながら背中を丸め右側に少し傾向ます

④その状態で息を吐きます。

⑤左側も①〜④の動きを同様に行いましょう。

硬くなってた背中が少し柔らかくなりますよ〜

是非チャレンジして下さいね！

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

南森町パーソナルヨガ教室

https://www.shyanthititi.net

メール✉ shyanthiprivatesalon 2017@gmail.com

#免疫力ヨガ#身体の悩み解決#内蔵ヨガ#ヨガの良いところ#初めてのヨガ教室大阪#セレブヨガ#予定に合わせて通えるヨガ教室大阪