こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。

今日の午前中はグループレッスンでした。

お越し頂いた皆様に感謝致します♡

段々、寒くなり秋が深まってきましたね

寒さが増すと…何だかココロが寂しくなる事ありませんか？！　

そんな夜長な秋こそ自分自身と向き合う時間をもつチャンスですよ〜！

この機会に瞑想にチャレンジしてみませんか？！

瞑想の方法については後程、掲載します(^^)v

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今日のテーマは"執着心をすてる"

執着心と聞くと一番イメージするのが…

自分の考え方や物の見方、決めつけ（固定概念）

です。

例えばお気に入りの物が捨てられない…など

そして年齢を重ねる度に執着心は強くなります…

もし…

今、何かにチャレンジしよう！（あるいは挑戦中）

新しい物が欲しい！けど入ってこない

今、人間関係で悩んでいる‥

と思いの方は執着心が邪魔をしているかもしれませんね(+_+)

執着心は経験からうまれます

人は沢山の経験を重ねてかしこくなるのですが

その経験が自然にパターン化され…

"この時はこうする"など自然に決めつけにかわります(*_*;

良い決めつけは大丈夫ですが

良くない決めつけがあると悪の執着心になっちゃいます。

特に人間関係においては"この人はこういう人"と

お互いが決めつけあっていると人間関係のギクシャクに繋がりかねません…

私も過去は固定概念の固まりで人間関係で悩んだ事もありましたが…ヨガを初めてから人間関係で悩まなくなりました！

その他、何かにチャレンジしても空回りするのも執着心の仕業です…（^_^;）

執着心を捨てる事は難しいですが

捨てるには脳をかえる事（考え方をかえる事）です。

そこでオススメしたいのが瞑想です。

瞑想をすると脳がクリアにります

瞑想といっても

今の呼吸や気持ちに"5分だけ呼吸の長さ（吸う、吐く）に意識を向けてみる"だけ！

もし吐く息が短いなぁと感じたら意識して長めに吐いてみる…それだけでも全然オッケーです。

是非一度お試し下さいね〜(^。^)

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その他

部屋の片付けや掃除をする

物を捨てるなど…

若しくは散歩をするなど…

何かを捨てるとエネルギーの循環がよく成り

新しい物が入っりやすくなりますよ。

是非チャレンジして下さいね〜

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