こんにちはshyanthi privatesalon Kunie です。

本日もご覧頂きありがとうございます^_^

外は少しづつ寒くなり始めましたね

お身体ご自愛下さいね

今日のテーマは「ヨガ✖︎気づき」

ヨガを始めて10年

初めてのヨガ体験で

私はヨガにハマり

指導者になりました^ - ^

ヨガを始める前は気づかず

日々の生活の中で"当たり前"と思ってた事

それがヨガを始めて

意識が向くようになり、色々と気付けるようになりました。

自分自身を例にあげると…

例えばヨガの仕事

はじめは1人から始まります

　　　　　↓

その方の紹介などでまた1人と増え

仕事が成り立ちます。

私自身が1人でいくら頑張っても

なかなか増え無いし

自然に増えるものではない💧

誰かの助けやご縁があって増えます

以前だったら

そんな事考えた事もなく…

当たり前！と思っていました

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でも…

ヨガを仕事にし

1人では出来ない事に気づきました。

そして………

助けてくれる人がいて仕事になる

と言う事に気付かされました。

何げ無い事ですが…

ホント！ヨガに出会えて良かった♡

　　　と

感謝しています

最後までお読み頂きありがとうございます

今日も一日頑張りましよぉー^ - ^

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南森町パーソナルヨガ教室

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こんにちはshyanthi privatesalon kunieです。

今日もブログをご覧頂きありがとうございます

今日のテーマは「ヨガ✖︎ダイエット」

皆さんはダイエットと聞いて

どんなイメージをもたれますか⁈

ダイエットを一言で言えば

痩身！や長続きしない、リバウンド…

など色々な事をイメージされると思います。

ヨガインストラクターとして

今まで色々なお客様に出会ってきました

ヨガの体験にお越し頂いたお客様に

ヨガを始めるキッカケを聞くと

ダイエット目的でヨガを初める方が

多かったです。

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もちろん！ヨガでダイエットも可能です。

でも時間がかかります

しかしリバウンドしにくいのがメリット

一般的なダイエットは、トレーニングや食事

などが主流です

ヨガでも上記は一緒なのですが

それに加えて精神面や考え方もかわる

その理由は

ヨガの呼吸法や様々なポーズをとる事で

脳や身体がスッキリするので

ストレスが軽減され、考え方が前向きに

なります。

すると…

ストレス解消の為に

食べる事や買い物をする事で

ストレス解消していた方は

ヨガをする事で脳に酸素が入りやすくなり

ストレスが軽減

　　　↓

まあいっかぁー

　　　↓

楽天的に考えられるようになる

すると

お金も身体も自然にダイエット(=´∀｀)

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綺麗に　健康的に　痩せれて　

リバウンドしにくいのがメリットです。

もちろんご本人様の努力も必要です。

素敵ですねー♡

なんでも頑張りすぎは良くないですが

力を抜ける時は抜く、頑張る時は頑張る

メリハリをつけて今日も頑張りましよぉー♪

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こんにちはshyanthi privatesalon Kunie です。

今日もブログをご覧頂きありがとうございます

11月に入り朝晩寒くなりましたね❄️

読者の皆様、お身体ご自愛下さいね

今日のテーマは、寒くなり始めた今にピッタリ

ヨガで寒さに負けない身体をつくる秘密を

お伝えします(^^)

最後までお付き合い頂ければ幸いです(^○^ )

皆さんは身体が冷える原因は何だと思いますか⁈

例えば食生活

身体を冷やし食べ物を例にあげると…

小麦粉、カフェイン、砂糖など

白い粉から出来ている食べ物は

身体を冷やしやすいと言われています。

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以前の私の食生活は…

私は昔からパンが大好きで良く食べます。

10代の頃はお昼ご飯はほぼ毎日パン

夜ご飯にパンだけでも大丈夫な人でした💧

それを何年も続け…

身体が変わり始めました。

良かった事は体重が減ったことです♡

しかし…

月経が無くなり…身体は冷え冷え

そして便秘にもなり…

身体はボロボロになりました。

突風が吹くと

吹き飛ばされそうになるほど(⌒-⌒; )

それでもやっぱり

太りたくない！！！気持ちが強くて…

なかなかやめられなかったです。

ある日、フッと食べても太らない方法を探そうと決意しました^_^;

何かないかな⁈と探していた時にヨガと出会いました。

ヨガを始めて

1年後………

月経が戻り、便秘も改善され良い事だらけに♡

その時ヨガの素晴らしさを実感しました

またヨガと出会えた事に感謝できました。

そしてヨガの魅力にどんどんはまり

今に至ります(๑>◡<๑)

ヨガを勉強し気づきましたが

ヨガで色々な形をとる事、ヨガの呼吸法で

自律神経が整い、私の悩みは改善されました

もし

私みたいな悩みを感じている方がいらっしゃいましたら是非ヨガを一度体験してみませんか？

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