ホッ〜♡
こんにちはshyanthi private salon Kunieです
梅雨のこの時期、湿気や気候のせいか
身体がだるい、やる気が出ない
といった方も中にはいらっしゃると思います…
そんな方に少しでも元気になってもらえたら
と思いブログを書きます
皆さまは毎日の生活の中で
ホッと出来る時間や
一人になれる時間を持てていますか?
毎日、時間や仕事に追われてクタクタ
全然余裕がなくて…💧
といった毎日を過ごされている方は
是非この機会に何か気づきがあれば幸いです♡
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ココロに余裕が無くなると
・人に優しくなれなくなったり…
・人間関係が悪くなったり…
・時間ばかりが気になったり…
・不眠や寝つきが悪くなったり…
・ホルモンバランスが崩れる…など
嬉しく無い事がおこりかねません😭
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☆ここからは私の体験談ですが☆
こんな偉そうな事を言っていますが
私も余裕がない時期がありました…ε-(´∀`; )
でもヨガの練習をする度に色々、気づけるようになりました
【例えば】
今まで経験した事は無駄じゃない…など
自分自身を許せるように
また毎日の生活の中で
ココロにゆとりが生まれました(^-^)
毎日、ココロに何かモヤモヤを感じる方
は是非ヨガを体験して欲しいです
でもヨガに通う時間がない💧といった方
にオススメなのが
【5分で出来るプチ瞑想☆】
①目を軽くつぶり、鼻に意識をむけます
②鼻から息を3〜5秒かけて吸います
③3〜5秒息を止め、吸った息より長めに息を吐く意識をしましょう
是非お試しくださいねー♪
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