こんにちはshyanthi privatesalon kinieです。

毎日、雨が良く降りますね……💧

この時期になると身体がだるい💧や

やる気が出ない…💧

めまいがする…💧

など"普段は感じない"症状が出る方も

中にはいらっしゃるかもしれませんねT_T

【その原因は】

☆自律神経の乱れ や

☆普段より身体の水分が溜まりやすくなるのが

原因に挙げられます…

ちょっと難しい話になりますが…

自律神経とは…大きく分けて２つ

【①朝に働く】

身体や心を元気にしてくれるエネルギー

【②夕方から夜に働く】

身体や心を静めてくれるエネルギーに別れます

このバランスが乱れると

身体や心にとって嬉しくない事がおこります😭

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そんな時にヨガの呼吸法がオススメです♡

♡ヨガの呼吸の良いところ♡は

普段"意識しない呼吸"を"あえて意識する"

事で心身のバランスを整えてくれます♡

ここで

"いつでもどこでも出来る呼吸法"をお伝えしま〜す(^O^)

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☆片鼻呼吸法☆

①まずは鼻からやっくりと息を吐きます

②中指で左鼻を押さえゆっくり息を吸います

③②の状態のまま親指で右鼻を押さえ

息を5秒〜10秒ほど止めます

④止めた後左鼻からゆっくり息を吐きます

※反対側も①〜④の順番に行いましょう

呼吸が整い、気持ちがスッキリしますよー