おはようございます。

shyanthi privatesalon Kunieです。

今日もご覧頂きありがとうございます😊

3月に入りポカポカ陽気🌸

気持ちの良い気候がやってきましたね^ ^

この時期気になるのが花粉…

鼻が詰まって呼吸が出来ない💦

鼻水、くしゃみが止まらない💦

目が痒い😿…など

花粉症の方にはとても辛い季節ですよね…

そんな方の少しでもお役にたてればと

思い記事を書きます。

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花粉症の鼻づまりやくしゃみと言った症状は

自律神経(副交感神経)が優位に働いている時に起こると言われています。

いま発症していなくても

免疫力が落ちている時に

なりやすいと言われています😖

つまり………

単純に考えると……

免疫力を高めれば治る⁈

そこで！

おススメしたいのが

ヨガのねじりのポーズや自律神経を整えるポーズです。

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ここでヨガの簡単なポーズを一つご紹介します

【胸を開くポーズ】…

肺まわりを刺激して、呼吸をしやすくします

【手順】

①あぐらをかいて胸の前で合掌し座ります

(正座でもオッケー)

②息を吸いながら合掌した手を頭の上まで挙げます

③②の状態のまま、親指から順番に握りグーをつくり両手を肩幅に広げます。

※息は止めた状態で行います

④③の状態のまま頭を後ろに倒し顎を突き上げます

⑤その状態のまま3〜5呼吸

※意識は胸の周りにおきましょー♪

⑥呼吸が終わったら①の状態に戻りましょー♪

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また2019年４月からグループレッスンを毎週土曜日に開催します☆

"ヨガが全く初めての方"でも馴染みやすい

初心者さんに優しいヨガクラスです。

時間

４月6日10:00〜11:30

4月20日10:00〜11:30

4月27日10:00〜11:30

場所

大阪市西区民センター(和室)

料金

3回4000円

(第1回目にまとめてお支払いの場合)

単発1500円

(1回1回のお支払いの場合)

春から新しく事にチャレンジしてみませんか？グループレッスンのご予約やお問い合わせは

下記の連絡先にご連絡お待ちしております

（╹◡╹）

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南森町パーソナルヨガ教室

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