こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。

今年から少し傾向を変えて

シリーズで記事を書いていこうと思います。

今週のテーマは「ヨガで冷えを改善」です。

年末年始にかけて一段と気温が下がり…

冷え性の方には辛い時期ですよね…　

冷えの原因は大きく分けて4つ！

まずは冷え体質チェックから始めましょ〜

レベル①末端冷え性タイプ

❏手足が冷たい

❏過度のダイエット経験がある

❏運動不足

❏爪が割れやすい

レベル②下半身冷え性タイプ

❏夜中に良くトイレに行く

❏夕方になると足がむくむ

❏生理痛がひどい

❏薄着が多い

レベル③ほてり冷え性タイプ

❏手先、足先が冷たい

❏イライラしやすい

❏顔がほてる

❏生活が不規則

レベル④全身冷え性タイプ

❏体温がいつも36度以下

❏あまり汗をかかない

❏朝起きるのが辛い

❏貧血気味

一番多く当てはまるのが原因とされています

実はこれ…………

ヨガのポーズや呼吸法で改善されますよ〜(^^♪

改善方法は次回のブログで掲載しま〜す。

ご興味がある方は次回もご覧頂けると嬉しいです

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